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百般力气项目运发动的力气操练总组数中,十大教员作为组数的匀称占比

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力量举:深蹲28.4%,卧推25.2%,硬拉20.4%,前蹲3.8%,腿举3.2%,推举3%,弯举1.1%,划船1%

举重:深蹲22.8%,硬拉0.8%,前蹲16%,推举2%,抓举26.1%,挺举27.2%

壮汉:深蹲13.2%,卧推2.2%,硬拉12.8%,前蹲11.4%,腿举7.1%,推举5.6%,弯举3.1%,划船1.8%,挺举8.2%

健美:深蹲17.1%,卧推9.2%,硬拉5%,前蹲5.8%,腿举4.2%,推举5.4%,弯举5.1%,划船6%

铅球:深蹲27.2%,卧推24.3%,硬拉9.2%,前蹲12.1%,推举8%,挺举12%

铁饼:深蹲28.5%,硬拉27.4%,前蹲22.6%,腿举10.2%

链球:深蹲30%,硬拉26.2%,前蹲18.7%,腿举10.4%

标枪:深蹲27.4%,硬拉25.1%,前蹲20.2%,腿举8%

高地:深蹲25.8%,硬拉23.2%,前蹲17%,推举5.2%,挺举18.5%

摔跤:深蹲12.2%,卧推12%,硬拉9.1%,前蹲9%,弯举4.6%,挺举8.8%

摔角:深蹲12.4%,卧推10.1%,硬拉8%,前蹲8.8%,腿举7.2%,推举5.5%,弯举4.2%,划船6.6%,挺举7%

柔道:深蹲13.8%,卧推9.4%,硬拉9.7%,前蹲6.2%,推举3.4%,弯举3.3%,挺举5.4%

美式离岸:深蹲15.8%,卧推12.6%,硬拉13.2%,前蹲7.2%,腿举4.8%,推举4.9%,弯举4.5%,划船3%,挺举11.4%

英式橄榄球:深蹲15.6%,卧推10.4%,硬拉10.1%,前蹲8.5%,腿举4.2%,推举5.1%,弯举3%,划船3.2%,抓举1.7%,挺举5.7%

拳击:深蹲19.4%,卧推10.1%,硬拉17.3%,推举3.8%,弯举1.8%,划船6%,挺举4.2%

挺举,推举,划船,抓举,链球

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